Receitas para se alimentar melhor!!!!

             Eu trabalho todos os dias com receitas diferentes, e na maioria das vezes acabo beliscando um pouquinho de tudo, então resolvi começar a  modificar um pouco minha alimentação. A tentação é grande, o tempo inteiro sendo atentada a fraquejar, e se isso acontecer não desanime, se não resistir a uma tentação não é fim do mundo, comeu, então marque a hora que foi e coma novamente o correto daqui a três horas é assim mesmo que acontece. Estou me alimentando de três em três horas. Tomo um café da manhã da manhã digna de rainha, um almoço de princesa e um jantar de mendigo. No intervalo destas refeições  como uma fruta ou tomo um copo de vitamina. Comendo bem, com alimentos saudáveis e aos poucos, se consegue emagrecer com saúde e sem passar fome, mesmo comendo de três em três horas não dá tempo para sentir fome.
Aqui vão algumas dicas de alimentos que ajudam muito:
Para o café da manhã:
Queijo branco, um iogurte, um suco, um biscoito ou pãozinho mais magro.
Intervalo:
Uma fruta, que mais gostar, banana(ao contrário de que muitos pensam ela não engorda), maçã, perâ....
Para o almoço:
Uma carne, muita salada, alface, tomate, cebola, cenoura, batata salsa, couve flor, berinjela, salada à vontade. Uma colher de arroz e outra de feijão.
Para o café da Tarde:
Uma fruta, ou uma vitamina (um copo), uma barriga de cereal , o que preferir.
Para o jantar:
Algo bem leve, nesse frio, uma sopinho bem feitinha é sempre bem vinda, ou caldinhos, como de feijão(pouquinho não faz mal), caldinho de batata salsa, sempre acompanhado de um pãozinho.
Para o café da noite:
Um copo de achocolatado com alguma bolachinha de água e sal, um leite com um pedaço de bolo, um suco com biscoito.
         Se não gostar de algo, pode substituir mais sempre por algo similar.
         Estão vendo só, da para comer o dia todo e sem passar fome, é só diminuir a quantidade e tipo de alimento que se come.

        Tudo pode ser bonito, gostoso e saudável !!!!

Pessoal se vocês precisarem de alguma ajuda, estou a disposição. Podem me ligar ou me enviar e-mail terei o maior prazer em atendê-los.
Grande abraço a todos!